[vc_row full_width=”stretch_row_content_no_spaces” css=”.vc_custom_1568810891721{margin-top: 0px !important;padding-top: 0px !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”10179″ img_size=”full” onclick=”custom_link” link=”#” css=”.vc_custom_1568810981090{margin-top: 0px !important;padding-top: 0px !important;}” el_class=”banner-sigle”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”10178″ img_size=”full” onclick=”custom_link” link=”#” css=”.vc_custom_1570321473911{margin-top: 0px !important;padding-top: 0px !important;background-image: url(https://knightcup.com/wp-content/uploads/2019/08/b1.jpg?id=10119) !important;}” el_class=”banner-sigle”][/vc_column][/vc_row][vc_row equal_height=”yes” css=”.vc_custom_1567063845526{padding-top: 40px !important;padding-right: 40px !important;padding-bottom: 20px !important;padding-left: 40px !important;}”][vc_column css=”.vc_custom_1566465059611{padding-bottom: 0px !important;}” el_class=”.mi03″][vc_basic_grid post_type=”post” max_items=”6″ gap=”20″ item=”mediaGrid_BlurWithContentBlock” grid_id=”vc_gid:1583823180619-f523e9e3-1d2a-8″ taxonomies=”285″ css=”.vc_custom_1583823216597{padding-right: 0px !important;}”][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row_content” css=”.vc_custom_1566973384987{background-image: url(https://knightcup.com/wp-content/uploads/2019/08/bg501.jpg?id=10081) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}”][vc_column css=”.vc_custom_1566423547441{padding-right: 0px !important;padding-left: 0px !important;}”][vc_row_inner css=”.vc_custom_1566974096180{padding-bottom: 50px !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}”][vc_column_inner width=”1/6″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″ css=”.vc_custom_1567063492161{background-color: rgba(188,188,188,0.53) !important;*background-color: rgb(188,188,188) !important;border-radius: 15px !important;}”][vc_column_text]

اسموتي پانا كوتا

مواد اوليه: شير :١/٥ ليوان / وانيل: سر قاشق چاي خوري / خامه : ١٠٠ گرم / موز : ١ عدد / قهوه دم شده : ١اونس / شكر: ٣ قاشق غذا خوري

طرز تهيه :

اسموتي يك نوشيدني با بافتي لطيف است كه از تركيب چند نوع مواد اوليه به وسيله ي بلندر يا مخلوط كن تهيه ميشود . در اين دستور تهيه علاوه بر ميوه موز كه بافتي لطيف به اسموتي شما ميدهد براي خنك كردن اين نوشيدني نياز به مقداري يخ نيز ميباشد.

ابتدا شير و خامه و موز رو با همديگر در مخلوط كن ريخته و به مدت ٥ دقيقه مخلوط كنيد. سپس شكر و وانيل را اضافه نموده و تا حل شدن كام شكر آنرا مخلوط كنيد.براي ايجاد طعم و عطر عالي اين اسموتي ميتوانيد از قهوه ي اسپرسو شواليه جام از شيوه دم آوري موكاپات و يا در صورتي كه دستگاه اسپرسو در دسترس باشد يك شات معادل يك اونس اسپرسو به همراه يخ مورد نياز در مخلوط كن ريخته و همه ي مواد رو تا خرد شدن كامل يخ ها مخلوط كنيد.

براي دكور اسموتي نيز از ليوان هاي پايه دار ميتوانيد استفاده كنيد و برش هاي موز رو ليوان به اسموتي خوش عطر و خوش مزه تان دكوري زيبا بدهيد.

ارزش غذايي :

‎کالری: 272

‎چربی: 22 گرم

‎کلسترول: 54 میلی گرم

‎چربی اشباع شده: 13 گرم

‎کربوهیدرات: 21 گرم

‎چربی اشباع نشده: 4 گرم

‎سدیم: 19 میلی گرم

‎پتاسیم: 40 میلی گرم

‎فیبر: 1 گرم

‎قند: 17 گرم  

ویتامین آ : 590 میلی گرم

 

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”2/6″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1570480815512{padding-right: 80px !important;background-color: #242424 !important;}”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”10180″ img_size=”320×150″ css=”.vc_custom_1570481071292{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text css=”.vc_custom_1570481134995{padding-top: 20px !important;}”]

ویدئوها

 

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_raw_html]JTVCaW5zZXJ0JTIwcGFnZSUzRCUyN3ZpZGVvLWxlYXJuJTI3JTIwZGlzcGxheSUzRCUyN2NvbnRlbnQlMjclNUQ=[/vc_raw_html][vc_row_inner css=”.vc_custom_1570480347870{padding-right: 80px !important;background-color: #242424 !important;}”][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_row_inner css=”.vc_custom_1570480347870{padding-right: 80px !important;background-color: #242424 !important;}”][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row]